অতিরিক্ত পড়াশোনার চাপ, রাত জেগে মোবাইল ব্যবহার আর অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের জন্য বিশ্বব্যাপী শিক্ষার্থীরা ঘুমের অভাবে ভুগছেন। গড়ে তারা প্রতিদিন মাত্র ৫-৬ ঘণ্টা ঘুমাতে পারছেন, যেখানে তরুণদের জন্য প্রয়োজন অন্তত ৭-৯ ঘণ্টা পর্যন্ত ঘুম। টাইমস অব ইন্ডিয়া এ বিষয়ে একটি বিস্তারিত প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে।

প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, কম ঘুমের কারণে মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হচ্ছে, স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ছে, এমনকি শারীরিক ও মানসিক সমস্যাও তৈরি হচ্ছে। মনোবিদদের মতে, মোবাইল ফোন আসক্তি শিক্ষার্থীদের মনোযোগের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, কয়েকটি সহজ নিয়ম মানলেই এ সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে। যেমন- ঘুমাতে যাওয়ার আগে মোবাইল ফোন দূরে রাখা, যে কোনো স্ক্রিন ব্যবহার বন্ধ করা, স্ক্রিনের ব্লু লাইট কমানো, পড়াশোনার সময়কে ভাগ করে নেওয়া এবং পড়াশোনার পর একটু ঘুমিয়ে নেওয়া, শান্ত পরিবেশে ঘুমের আয়োজন করা। আর প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া-ওঠার অভ্যাস করা। এ জন্য সবার আগে প্রয়োজন জীবনযাপনে শৃঙ্খলার বিষয়ে একনিষ্ঠ থাকা। তাহলে শিক্ষার্থীরা দৈনন্দিন জীবনে ঘুম, পড়াশোনা, কাজের ভারসাম্যও ফিরে পাবে।